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健康生活方式与行为(八)
发布时间:2019-11-15 07:52:00   作者:     来源:可提现的棋牌游戏app在线

  拒绝毒品。

  毒品指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺(1 )、吗啡、大麻、可卡因,以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。任何毒品都具有成瘾性。毒品成瘾是—种具有高复发性的慢性脑疾病,其特点是对毒品产生一种强烈的心理渴求和强迫性、冲动性、不顾后果的用药行为。吸毒非常容易成瘾,任何人使用毒品都可导致成瘾,不要有侥幸心理,永远不要尝试毒品。毒品严重危害健康。吸毒危害自己、危害家庭、危害社会、触犯法律。一旦成瘾,应进行戒毒治疗。

  劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠。

  任何生命活动都有其内在节律性。生活规律对健康十分重要, 工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。要注意劳逸结合,培养有益于健康的生活情趣和爱好。顺应四时,起居有常。睡眠时间存在个体差异,成人一般每天需要7~8小时睡眠,儿童青少年需要更多睡眠,长期睡眠不足有害健康。


 

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